Search Hashtag & User

#fitfam Instagram Story & Photos & Videos

Latest #fitfam Posts

  • (@full.pump) Instagram Profile @full.pump
  • دليلك الشامل .
    لتناول المكملات الغذائية .
    .
    ما هو افضل وقت لتناول المكملات الغذائية ؟
    هذا السؤال عام لانه هناك العشرات من المكملات الغذائية و مئات الشركات المنتجه لها .
    لذلك نحن سنخوض في شرح اشهر انواع المنتجات الغذائية .
    .
    اولا : الواي بروتين .
    في الغالب يتم تناول الواي بروتين بعدد من (1 الى 3 ) سكوبات يوميا يتوقف ذلك على كمية اكلك ( النقص في اكلك ) .
    وافضل طريقة هي سكوب صباحا و سكوب بعد التمرين .
    .
    ثانيا الجلوتامين .
    يؤخذ مكمل الجلوتامين بنسبة من 5 جرامات الى 15 جراما يوميا.
    تقسم الجرعه ( 1 سكوب صباحا و اخر بعد التمرين او قبل النوم ) .
    يفضل استعماله مع حليب او مع البروتين لان الجلوتامين طعمه غير جيد .
    .
    ثالثا : مكمل الكرياتين المونوهيدرات : .
    يؤخذ مكمل الكرياتين 5 جرامات فقط بعد التمرين و كنا قد سردنا عدة دراسات تفيد اهمية الكرياتين بعد التمرين .
    .
    رابعا : مكمل البي سي اي اي .
    يؤخذ من 5 جرامات يوميا الى 15 جراما مقسمين على مدار اليوم .
    ويؤخذ في الغالب سكوب واحد فقط اثناء التمرين .
    .
    خامسا مكملات التضخيم العضلي .
    وافضل طريقة هي سكوب صباحا و سكوب بعد التمرين مقدار 10 سكوبات يوميا و اخرى بمقدار 2 سكوب فقط و اخرى بمقدار واحد سكوب فقط يوميا .
    .
    سادسا : مكملات المالتي فيتامين / الاوميجا3 / الكرميوم / الفيتامينات .
    تختلف باختلاف نسخة الاصدار و الشركة المنتجه لذلك يرجى الاطلاع على العبوة من الخلف لمعرفة انسب طريقة للاستخدام .
    .
    لو عندك اي مشكلة باستعمال مكمل معين او تريد استشارة بخصوص المكملات لا تتردد في السؤال
    .
    .
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    🔸الممثل القانوني للمؤسسة المحامي أ. خالد الحبيب
    .
    .
    .
    #fit #body #fitness #bodybuilding #muscle #muscleshow #fitnessmodel #gymrat #fitnesslife #sherdded #motivation #training #fitfam #abs #workout #fitspo #healthy #gymlife #bodystyle #bodyshow #modelscontest #halamadrid #realmadrid #soldier #ca #california #personaltrainer #army #fullpump
  • دليلك الشامل .
لتناول المكملات الغذائية .
.
ما هو افضل وقت لتناول المكملات الغذائية ؟
هذا السؤال عام لانه هناك العشرات من المكملات الغذائية و مئات الشركات المنتجه لها .
لذلك نحن سنخوض في شرح اشهر انواع المنتجات الغذائية .
.
اولا : الواي بروتين .
في الغالب يتم تناول الواي بروتين بعدد من (1 الى 3 ) سكوبات يوميا يتوقف ذلك على كمية اكلك ( النقص في اكلك ) .
وافضل طريقة هي سكوب صباحا و سكوب بعد التمرين .
.
ثانيا الجلوتامين .
يؤخذ مكمل الجلوتامين بنسبة من 5 جرامات الى 15 جراما يوميا.
تقسم الجرعه ( 1 سكوب صباحا و اخر بعد التمرين او قبل النوم ) .
يفضل استعماله مع حليب او مع البروتين لان الجلوتامين طعمه غير جيد .
.
ثالثا : مكمل الكرياتين المونوهيدرات : .
يؤخذ مكمل الكرياتين 5 جرامات فقط بعد التمرين و كنا قد سردنا عدة دراسات تفيد اهمية الكرياتين بعد التمرين .
.
رابعا : مكمل البي سي اي اي .
يؤخذ  من 5 جرامات يوميا الى 15 جراما مقسمين على مدار اليوم .
ويؤخذ في الغالب سكوب واحد فقط اثناء التمرين .
.
خامسا مكملات التضخيم العضلي .
وافضل طريقة هي سكوب صباحا و سكوب بعد التمرين مقدار 10 سكوبات يوميا و اخرى بمقدار 2 سكوب فقط و اخرى بمقدار واحد سكوب فقط يوميا .
.
سادسا : مكملات المالتي فيتامين / الاوميجا3 / الكرميوم / الفيتامينات .
تختلف باختلاف نسخة الاصدار و الشركة المنتجه  لذلك يرجى الاطلاع على العبوة من الخلف لمعرفة انسب طريقة للاستخدام .
.
لو عندك اي مشكلة باستعمال مكمل معين او تريد استشارة بخصوص المكملات لا تتردد في السؤال
.
.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔸الممثل القانوني للمؤسسة المحامي أ. خالد الحبيب
.
.
.
#fit #body #fitness #bodybuilding #muscle #muscleshow #fitnessmodel #gymrat #fitnesslife #sherdded #motivation #training #fitfam #abs #workout #fitspo #healthy  #gymlife #bodystyle #bodyshow #modelscontest #halamadrid #realmadrid #soldier  #ca #california #personaltrainer #army #fullpump
  •  0  0 9 seconds ago
  • (@kevinontefit) Instagram Profile @kevinontefit
  • It’s a beautiful day to go get that bread!! And by bread, I mean donuts. It’s a rest day today and it’s all about balance right. Cant be eating chicken, broccoli and rice everyday amirite??
  • It’s a beautiful day to go get that bread!! And by bread, I mean donuts. It’s a rest day today and it’s all about balance right. Cant be eating chicken, broccoli and rice everyday amirite??
  •  202  16 8 hours ago
  • (@corarielle) Instagram Profile @corarielle
  • [ BRIOCHE DU DIMANCHE 🍞 ] .
    .
    > On est dimanche matin et le dimanche c’est brioche maison grillée ou pas et avec une bonne confiture maison ou du miel du village qui est à côté 🍯
    .
    .
    > Cette semaine c’est une brioche tressée, sûrement celle que je préfère faire et manger, elle est simple et pourtant c’est une merveille à chaque fois 👌🏻
    .
    .
    > Bonne journée les beautés, ici il fait beau et je prévoyais d’aller me promener avec mon petit chien en forêt mais c’était sans compter sur la chasse qui aurait lieu cette semaine alors ce sera pour une autre fois et aujourd’hui on restera au chaud 🌸
  • [ BRIOCHE DU DIMANCHE 🍞 ] .
.
> On est dimanche matin et le dimanche c’est brioche maison grillée ou pas et avec une bonne confiture maison ou du miel du village qui est à côté 🍯
.
.
> Cette semaine c’est une brioche tressée, sûrement celle que je préfère faire et manger, elle est simple et pourtant c’est une merveille à chaque fois 👌🏻
.
.
> Bonne journée les beautés, ici il fait beau et je prévoyais d’aller me promener avec mon petit chien en forêt mais c’était sans compter sur la chasse qui aurait lieu cette semaine alors ce sera pour une autre fois et aujourd’hui on restera au chaud 🌸
  •  0  1 1 minute ago
  • (@vivianwen420) Instagram Profile @vivianwen420
  • Back to the place where this whole journey started. Feeling fresh, emotional and inspired to new things. Fitness has gotten me through a lot hardships, but I never gave up on it. It takes time to get to a point seeing results, just like everything else in the world has its respective rules. Just time and effort, no otherwise. I’m not perfect, and I will never be, so I can have room to continue growing. I really appreciate every single person(including mom xp) who ever helped me with training, from the bottom of my heart. Thank you to get me to where I’m at now, I love you all💕💕💕. I will try my best to stay grounded as same old days. Wait till the end, big V for you🤘peace out😊. #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfam #fitnessgoals
  • Back to the place where this whole journey started. Feeling fresh, emotional and inspired to new things. Fitness has gotten me through a lot hardships, but I never gave up on it. It takes time to get to a point seeing results, just like everything else in the world  has its respective rules. Just time and effort, no otherwise. I’m not perfect, and I will never be, so I can have room to continue growing. I really appreciate every single person(including mom xp) who ever helped me with training, from the bottom of my heart. Thank you to get me to where I’m at now, I love you all💕💕💕. I will try my best to stay grounded as same old days. Wait till the end, big V for you🤘peace out😊. #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfam #fitnessgoals
  •  0  0 49 seconds ago